יום טוב, איל! 💚
כל ארוחה היא עוד צעד קטן בדרך שלך.
🍽️ היומן שלי — נאכל ומתוכנן
כל הארוחות ברשימה אחת. רק ארוחות שסומנו כ״נאכלו״ נספרות בסיכום היום.
תובנות אימון והתקדמות, כשהנתונים זמינים.
🌿 התאמת היום שלי אנרגיה, תיאבון וטיולים · לפתיחה
💚 איך אתה היום, איל?
בחר איך אתה מרגיש ומה צפוי לך. ההצעות ישתנו בהתאם, אבל כל המחשבונים והבחירה האישית נשארים זמינים.
🎒 מתכנן יציאה מהבית · טיול, סמינר או יום עמוס
בחירה חופשית לפי תנאי היציאה. לא מנחשים קלוריות של ארוחה שלא ידועה, ולא מניחים שיש קירור או חימום.
העדפות היציאה נשמרות במכשיר זה בלבד; אינן חלק מיומן האכילה או מחישוב הקלוריות.
🥤 מחשבון שייקים
16 מתכוני מסה חדשים — לפחות 750 קלוריות בחישוב המשוער, עם אבקת חלבון בכל שייק, 175 מ״ל חלב סויה The Bridge כברירת מחדל ותוספות עתירות קלוריות. הטעם והנפח עדיין דורשים בדיקת הכנה אמיתית. המתכונים תוכננו לכוס נינג׳ה בנפח מרבי 644 מ״ל, אך אינם מובטחים להיכנס לכל דגם. חובה לבדוק את קו MAX לפי הוראות היצרן. המתכונים טרם נבדקו בטעימה בפועל.
הזזת הסליידר משנה את כמות התוספות עתירות הקלוריות — לא את כמות החלב או הפירות. אם היעד אינו אפשרי בתוך מגבלת הנפח המשוער, תוצג אזהרה. כל שינוי ידני אפשרי.
דירוג אישי לטעם, למרקם ולתחושת הכבדות (1 = נמוך, 5 = גבוה)
👩🏻🍳 המטבח שלי
את מנהלת את המנות שהכנת. איל בוחר מה לאכול בעצמו. המלאי כאן משותף בענן לאחר הגדרת טבלת המטבח.
📚 ספריית המזונות שלנו
מוצרים ששמרתם יהיו זמינים לאיל ולמתכננת באותו מרחב עבודה. ערכי המזון כאן הם ל־100 גרם או 100 מ״ל, ולא למנה מוכנה.
＋ שמירת מוצר חדש בספרייה
סימון ״מאומת מול אריזה״ אפשרי רק במקור מסוג תווית. מוצרים ממאגר קהילתי יישמרו כלא מאומתים עד לבדיקה עצמאית. לא נעדכן תיעוד אכילה היסטורי.
➕ הוספה או עריכה של מנה
הערכים התזונתיים הם למנה אחת. הכמות היא מספר השקיות הזמינות בפועל.
🔎 חיפוש מזון במאגר / לפי ברקוד (אופציונלי)
חיפוש משולב: קודם המוצרים ששמרתם בענן, ובנוסף Open Food Facts למוצרים ישראליים ומיובאים. התוצאות מהמאגר הציבורי אינן מאומתות מול אריזה. בישראל נסנן לפי מדינת שיווק המדווחת במאגר, ולכן לא כל מוצר ישראלי יופיע. נתונים ציבוריים: Open Food Facts (רישיון ODbL).
מחפש ברקוד…
מעבר למחזור חדש אינו מוחק את היסטוריית המנות. רק המנות שתבחרי יעברו למלאי החדש. כשאיל מסמן ״אכלתי״ עבור מנה מהמטבח, ניתן לאשר הפחתת שקית בענן. ביטול אכילה לא מחזיר שקית אוטומטית. יש לבדוק את המלאי לפני תיקון ידני.
👩🍳 מחולל מתכונים מיוחדים
רעיונות טבעוניים חדשים לפי חשק וזמן. אלו מתכונים מוצעים עם ערכים משוערים — לא מתכונים שנבדקו במטבח.
☁️ ספר המתכונים שלנו
מתכונים שתשמרי כאן נשמרים ב־Supabase ומופיעים אצל שניכם. אפשר להשתמש במתכון שמור כמנה מלאה בצהריים או בערב.
🔥 ההישגים של איל
כל יום שבו איל סימן לפחות ארוחה אחת שאכל בפועל נחשב ליום מעקב. לא חייבים להגיע ליעד הקלורי כדי לשמור על רצף. הנתונים נבדקים מתוך יומן האכילה בענן.
—
—
🎖️ תגי התמדה
🏆 אבני דרך במשקל
הישגים נקבעים לפי שתי שקילות בתאריכים שונים שהגיעו לסף, ולא לפי שינוי חד־פעמי. המשקל גלוי רק לאיל, בהתאם להרשאות הקיימות.
🎁 פרסים אישיים ממך
את מגדירה פרס, הודעה אישית וסף לפתיחה. איל יראה פרס נעול עד שיגיע להישג; הפרס ייפתח לפי נתוני המעקב בענן.
➕ פרס חדש
📅 השבוע של איל
סיכום שבעת הימים האחרונים לפי יומן האכילה בענן. ייתכנו ימים ללא דיווח; הם אינם בהכרח ימים שבהם לא אכל.
🏆 הדרך למטרה
שקילה שבועית, רצוי בתנאים דומים. השינויים הטבעיים במשקל אינם כישלון או הצלחה של יום בודד.
☁️ EY Ultimate — חיבור לענן
גרסת בדיקת ענן עם סנכרון תכנון אטומי: הרשמה, מרחב משותף, היסטוריית יומן אכילה ובדיקות הרשאה. כל המחשבונים והיומנים הקיימים ממשיכים לעבוד מקומית. סנכרון התכנון ניתן להפעלה למרחב נבחר; יומן האכילה מחובר בנפרד לחשבון של איל עד שנבדוק הרשאות ונקשר את שני החשבונות.
אחרי הרשמה יש לאשר את האימייל. אם נפתח קישור אימות, כדאי לפתוח אותו בדפדפן שבו משתמשים באתר.
רק איל יוצר את המרחב מחשבונו. אחר כך הוא יכול לצרף אותך כמתכננת באמצעות מזהה המשתמש שלך. אין עדיין סנכרון של ארוחות.
בדיקה של הגישה לטבלאות מתוך החשבון המחובר. הבדיקה לא שומרת, משנה או מוחקת מידע, ולא מאמתת לבדה בידוד בין משתמשים.
אפשר להפעיל סנכרון אוטומטי לתכנון לאחר בחירת מרחב. השמירה משתמשת בבדיקת גרסה אטומית כדי לעצור דריסה בין מכשירים. יומן ״מה נאכל״ נשמר בנפרד ב־ey_meal_logs ורק איל משנה אותו. לפני משיכה תישמר במכשיר הזה גרסת גיבוי. לא להפעיל על נתונים חשובים לפני בדיקת שני החשבונות.
דירוגי הטעם משותפים במרחב כדי לשפר המלצות. השקילות פרטיות לחשבון של איל בלבד. הנתונים המקומיים לא נמחקים.
איל ייצור חשבון כבעל היומן ואת תצטרפי כמתכננת. התכנון, יומן האכילה, הדירוגים וספר המתכונים מחוברים לענן; השקילות נשמרות בענן רק בחשבון של איל. לפני שימוש קבוע נבצע בדיקה חיה משני הטלפונים.
⚙️ שמירה ושיתוף
היומן נשמר אוטומטית בדפדפן של המכשיר הזה, כולל ימים קודמים.
הייבוא מחליף את הנתונים המקומיים לאחר אישור. מומלץ לייצא גיבוי לפני כן.